odpowiedzi do

[...] tłuszczu) 5.Osłnka Essential forte-jak brać , kiedy i ile. Za pmoc pdziękuje sogami. To bardzo ważne dla mnie, więc postanowiłem napisać, gdyż kto pyta - nie błądzi, a odpowiedzi na moje pytania nie znalazłem w innych postach. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: 41 Obwód [...]

[...] Będą mięsnie tylko brzuch będzie taki wzdęty. Niektórzy mają tak z tego co zauważyłem na forum, nie są zalani, krata jest ale ten brzuch im sterczy tak jak klatka. Ile w tym prawdy ? Mit ? Co sądzicie na ten temat ? Z góry dziękuje i pozdrawiam. :)) Ahaaa jakieś wskazówki co do suplementacji ? Coś odjąć lub dodać ? Proszę o odpowiedzi dziki :)

cześć! Szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale jakoś nie udało mi sie znaleźć. O to mój problem. Pracuje w systemie 3-zmianowym. I. 6-14, II. 14-22, III. 22-6. No i problem sie zaczyna, kiedy trafiam na 3 zmiane, ponieważ we wszystkich dietach posilki rozpisane są mniej wiecej od godziny 7 do 22. To podczas tej III zmiany ja mam nie jeść? Może [...]

[...] się nie ma sensu kuć jak to już tak słabo idzie,a więc czekam panowie na porady co dalej?zwiększyć ome?wrzucić mete a jak tak to kiedy i co z tym trenem? dzieki za odpowiedzi chopy,poniżej wklejam jak wyglądał cykl,pozdro 1-19-deka 250 ew zwiekszana do 450 w końcowych tyg 1-14-cyp 250 e5d 10-16-wino 30 ed 14-16-clen 15-21-prop 100 [...]

[...] żeby był lepszy? - co zmienić w diecie aby dobić do 4000 kalorii - bo tyle zamierzam dojeść - jak policzyć wartości gainera no i względnie nitrobolonu? - proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania zawarte w moim tekście. Licze na waszą pomoc. Pozdrawiam Grześ PS: Jest to przykład diety na jeden dzień, więc w inne bede poprostu używał [...]

[...] (białek kurczliwych włókienek mięśniowych), szczególnie szybkokurczliwych włókien mięśniowych typu IIA, które w największej mierze odpowiadają za rozwój masy mięśniowej w odpowiedzi na trening siłowy. Natomiast w publikowanej poniżej drugiej części tego artykułu usiłuję odpowiedzieć na pytanie – w jakich sytuacjach i w jakich dyscyplinach [...]

No właśnie.sorry ale mam pytanie do WAS i myślę że mi odpowiecie.No więc która kreatyna jest lepsza crea mass czy Total creatine megabola?za odpowiedzi z góry dzięki.sog dla pierwszej i najlepszej odpowiedzi.o.k to tyle narka.

[...] że kiedyś wspomagałem się TermoFATBURNEREM oraz CLA. Efekty były ale zostały zaniedbane. ( w tym czasie ternowałem sobie lekko w domu, ławeczka, sztanga...) Czekam na wasze odpowiedzi, pozdrawiam Konrad Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 174 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 90 Obwód uda: 51 Obwód łydki: [...]

[...] ból był, zdjęcia oglądał nic nie mówił o niej, ale wiadomo różnie bywa z lekarzami - ktoś tutaj ma jakieś pomysły ?? Zdjęć nie wstawiam bo rana zagoiła się bardzo ładnie, został tylko ból w tej V-tej kostce, jakby się skręciła / zmieniła położenie ? a może właśnie coś mi tam zostało, się rozwinięte, nie wiem ;p, dzięki za mądre odpowiedzi

[...] jeszcze jakieś witaminki by się przydały , nie wiem tylko jakie czy może jakieś z apteki "Centrum" jakieś czy co , zaproponujcie coś . SORRY za tak dużo pytań , ale chce maxymalnie wykorzystać 1 cykl , a żeby go maxymalnie wykorzystać musze nie mieć wątpliwości co do dawkowania i wyboru supli . Sogi za odpowiedzi dam jak wstane :P ide spać

[...] wzwody to wszystko jest w jak najepszym porzadku, jedynie te suty, nie robie sobie zartow, nie wkrecam Wam i sobie prosze o powazne podejscie do sytuacji i z gory dzieki za odpowiedzi .. jakis czas temu zakladalem podobny temat, tylko ze tam wpisywalem ze zauwazylem to w przypadku zmiany diety, ale to jednak nie bylo przyczyna, zmienilem [...]

[...] sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Chciałbym żeby ktoś mi udzielił profesjonalnej odpowiedzi rady ponieważ pogodziłem siłownie z treningami bo nie mam zamiaru doznać szybko kontuzji. Jęsli coś jest nie tak proszę napisać nie mam kogo się poradzić więc sam [...]

[...] (dazenie do szpagatu meskiego, damski juz osiagniety:D ) ?? Czy da sie, biorac pod uwage powyzsze fakty oraz zalozenia z pierwszej czesci, gdzie pisalem o odzywianiu, zrobic mase? Prosze o szczegolowe i konkretne odpowiedzi... Aha, jesli bedzie to pomocne to od razu mowie, ze jestem ektomorfikiem i mam raczej cholernie szybka przemiane materii...

[...] mi przyciskac ciezar do klatki a to chyba na tric dlatego mysle ze tak nie jest dobrze) i jeszcze jedno jezeli to jest w siadzie to mam ramiona prostowac tylko do kolan (do 90 stopni) czy do pelnego wyprostu po bokach nog ? to chyba tyle na razie jak zwykle sie troche rozpisalem o 3 rzeczach ... czekam na lawine odpowiedzi z gory dzieki pozdro

Dobry wieczór, chciałbym podzielić się z Wami moim problemem i uzyskać rzeczowej odpowiedzi. Trochę poczytałem na forum na temat lipomastii i jedynym w miare sensownym rozwiązaniem, na pozbycie się tego szajsu (poza zabiegiem liposukcji) wydają się być ćwiczenia aerobowe i dieta redukcyjna. Kilkukrotnie przeczytałem, że zejście na poziom 10%BF [...]

[...] i wydaje mi sie że jestem może zaniedbany mezomorfik? Dorzuce później zdjecia. I żeby nie było off-topu. 18lat, 90kg, 176cm czy powinienem jechac na dietach redukcyjnych by zrzucic nadmierny tłuszcz z brzucha czy robic diete na mase i budowac mocno miesnie a tluszcz przy okazji ustapi? Prosze o profesjonalne odpowiedzi... za moment zdjęcia

[...] nie interesując się tym kto to kupi i po co mu to będzie służyło ponieważ w małym stażu treningowym NIE POTRZEBNE SĄ SUPLE! i dlatego napisałem ten artykuł. proszę o wyjaśnienie mi tej sprawy bo chyba wszyscy chcemy dobra innych a nie wydawania ZBĘDNIE pieniędzy (dieta przy małym stażu da więcej niż suple.) czekam na odpowiedzi... POZDRAWIAM.

NA POCZĄTKU CHCIAŁEM NA WSZELKI WYPADEK PRZEPROSIC JEŻELI DAŁEM TEMAT DO ZŁEGO DZIAŁU , MAM NADZIEJE ŻE MI ZA TO BRWI NA ŻYWCA NIE POWYRYWACIE . MOJE PYTANIE JEST TAKIE : CZY WSPÓŁCZEŚNI KULTURYŚCI JAK I CI Z PRZED LAT BRALI STERYDY NP: MARKUS RUHL , COLEMAN , SCHWARZENEGGER ? JEŻELI TAK TO JAKIE , CHOCIAŻ MNIEJ WIĘCEJ ( NIE CHCE ICH BRAĆ , TYLKO [...]

Witam jestem nowy na forum ale mam mały problem z kolanem i mam nadzieje ze pomożecie mi w odpowiedzi na kilka pytań. Jakies niecałe 3 miesiece temu przu gdzie w piłkę nożna skreciłem, lub źle upadłem bo dokladnie tej sytuacji nie pamietam wiec tylko ze przy wyskoku do głowki przeciwnik w powietrzy nieco mnie wytracił z rownowagi i spadłem całym [...]

[...] chleba zjeść ciężko to pare węgli dochodzi z warzywami też dość opornie idzie Łącznie: B186 T70 W419 Kcal 2926 + Warzywa Dostarczona ilość na kg masy ciała: B2,5 T1,0 W5,7 I pytanie na koniec, było już co prawda zadawane ale odpowiedzi były skrajnie różne. Czy do ilości spożywanego białka liczyć tylko kurczaka, jajka itd. Czy wszystko?